2021/11/22
こんにちは、ナオです。
先日講習会に参加してきました。
ラーメン、チョコレート、コカコーラが大好きな私にはグサグサささる内容でした…
会場にあった糖化測定。
体のコゲともいわれて体内でタンパク質と余分な糖が結びつき、老化を進める原因物質AGEが測れます。
結果はまさかの100人中92位！
ヤバめです?
早食いだし、野菜食べないし、運動しないし…
だめだめな自分に今年残りわずか、喝を入れようと思います。
まず出来ることから。
最近よく聞くファスティング。
16時間ほど腸を休めること。今ほとんどの人が食べすぎなんだそう。
大体12時から20時くらいまでが食べても良い時間とされていて、朝を酵素ドリンクにするという方法。
朝は時間があまりなくゆっくり食べれない自分には最適！
あとはお水をよく飲むこと。体の半分以上は水分。
これからの季節特に肌が乾燥すると言う方！内側が足りてない！私も笑！
まず自分から体感してみます！
一緒に腸活してみませんか？？
詳しくはスタッフまで！
